Du trainierst, aber siehst noch immer nicht so aus ?
Baue in vier Wochen ein klares Trainings- und Ernährungssystem auf, mit dem du endlich planbar Fortschritt machst – ohne dein ganzes Leben Fitness unterzuordnen.
Zuerst mein Startprofil bestimmenKein Abo · keine automatische Verlängerung
Kein weiterer Trainingsplan, den du nach drei Tagen vergisst.
Der Aesthetic Kickstart führt dich vier Wochen Schritt für Schritt durch Training, Ernährung und Progression.
Du brauchst nicht noch mehr Fitness-Tipps.
Du brauchst ein System.
Training
Du weißt nicht zuverlässig:
- ob dein Plan wirklich zu dir passt
- wie hart du trainieren solltest
- wann du dich steigern solltest
Ernährung
Du schwankst zwischen:
- Aufbau
- Diät
- „einfach gesund essen“
ohne klare Richtung.
Fortschritt
Du investierst Zeit, kannst aber kaum beantworten:
- Werde ich eigentlich wirklich besser?
Planlosigkeit kostet nicht nur Motivation – sondern Zeit.
Wenn du Training, Ernährung und Progression weiterhin unabhängig voneinander ausprobierst, können weitere Monate vergehen, ohne dass du weißt, was tatsächlich funktioniert.
The BYBC Aesthetic Kickstart System
01
Assess
Deine Ausgangslage, Erfahrung, Zeit und größten Hindernisse einordnen.
02
Route
Die passende 2-, 3- oder 4-Tage-Trainingsroute erhalten.
03
Build
Training, Protein und Ernährungsstruktur aufsetzen.
04
Progress
RIR, Logging und Double Progression anwenden.
05
Review
Nach vier Wochen Fortschritt bewerten und sinnvoll weitermachen.
Alles, was du brauchst, um aus planlosem Training ein System zu machen.
Dein BYBC Aesthetic Startprofil
- Route
- Ernährungsmodus
- Startausrichtung
- Hauptfokus
Deine Trainingsroute
- Übungen
- Sätze
- Wiederholungen
- RIR
- Pausen
- Alternativen
RIR & Progression
- Wie hart trainieren?
- Wann Reps steigern?
- Wann Gewicht erhöhen?
Nutrition Quick Start
- Protein
- Simple oder Tracking
- Startausrichtung
- Alltag
4-Wochen-Umsetzung
- Woche 1
- Woche 2
- Woche 3
- Woche 4
Review & Next Step
- Fortschritt prüfen
- selbstständig weitermachen
- oder 1:1 Coaching prüfen
Nicht jeder braucht denselben Trainingsplan.
Du wählst deine Route nicht selbst – dein Quiz ordnet dir eine passende Route zu.
2 Tage
Full Body Minimalist
3 Tage
Full Body Aesthetic
4 Tage
Upper/Lower Aesthetic
Du weißt endlich, wann du dich steigern sollst.
3 × 8–12
- Training 1
- 1098
- Training 2
- 10109
- Später
- 121212
↓ Gewicht leicht erhöhen
Erst Wiederholungen.
Dann Gewicht.
Nur wenn Technik und RIR weiterhin passen.
Die beste Ernährungsform ist die, die du konstant umsetzen kannst.
Simple Nutrition
- Protein als Basis
- klare Mahlzeitenstruktur
- Portionsgrößen
- kein tägliches Kalorienzählen notwendig
Tracking Nutrition
- Kalorien
- Protein
- mehr Präzision
- flexible Lebensmittelauswahl
Keine Methode ist grundsätzlich „besser“. Dein Quiz berücksichtigt deine Präferenz.
Vier Wochen.
Ein klares System.
Woche 1
Struktur & saubere Ausführung
Woche 2
Progression & Intensität
Woche 3
Ernährung & Alltag
Woche 4
Review & Next Step
Der Kickstart ist ein 4-Wochen-Implementierungssystem – kein Transformationsversprechen.
Das ist im Kickstart enthalten.
- persönliche Routenzuordnung
- Route A / B / C System
- Exercise Swap List
- RIR Quick Reference
- Trainingslog
- Nutrition Quick Start
- Protein Quick List
- Weekend & Restaurant Guide
- Weekly Self Check
- Final Check
- Next Step Roadmap
BYBC Aesthetic Kickstart
49 € einmalig
- kompletter 4-Wochen-Kickstart
- passende Trainingsroute
- Ernährungsstruktur
- Progressionssystem
- Trainings- und Nutrition-Tools
- sofortiger digitaler Zugang nach erfolgreicher Zahlung
Einmalzahlung
Was der Aesthetic Kickstart ist – und was nicht.
Der BYBC Aesthetic Kickstart ist ein automatisiertes Self-Service-System mit regelbasierter Routenzuordnung. Es ist kein individuell erstelltes 1:1 Coaching.
BYBC Aesthetic Kickstart
- quizbasierte Route
- feste Trainingssysteme
- Nutrition Setup
- geführte 4-Wochen-Umsetzung
BYBC 1:1 Coaching
- persönliche Analyse
- individueller Trainingsplan
- individuelle Ernährungsstrategie
- Everfit
- laufende Anpassungen
- Check-ins
- Accountability
- direkte Betreuung
Der Aesthetic Kickstart passt zu dir, wenn …
- du trainierst, aber kaum sichtbare Fortschritte machst
- du skinny-fat bist oder dich so wahrnimmst
- du 2–4 realistische Gym-Einheiten pro Woche schaffen kannst
- du bei Aufbau und Fettverlust unsicher bist
- dir ein klares Progressionssystem fehlt
- du selbstständig umsetzen möchtest
Nicht primär geeignet für
- fortgeschrittene Bodybuilder
- Personen, die einen vollständig individuellen Plan erwarten
- reine Home-Workout-Nutzer
- Personen mit ungeklärten relevanten medizinischen Beschwerden
- Personen, die eine garantierte 4-Wochen-Körpertransformation erwarten
Häufige Fragen
Das finde ich doch kostenlos im Internet.
Einzelne Trainingspläne und Fitnessinformationen findest du kostenlos. Der Aesthetic Kickstart verbindet deine Ausgangslage, Trainingsroute, Ernährungsrichtung, Progression und vier Wochen Umsetzung zu einem zusammenhängenden System.
Ist der Plan individuell?
Nicht im Sinne eines 1:1 Coachings. Deine Quiz-Antworten ordnen dich regelbasiert einer passenden BYBC Trainingsroute, einem Ernährungsmodus und einem Hauptfokus zu.
Sind vier Wochen genug?
Nicht für einen fertigen Wunschkörper. Vier Wochen reichen aber aus, um eine klare Trainings- und Ernährungsstruktur aufzubauen, Progression zu verstehen und eine langfristig nutzbare Grundlage zu schaffen.
Muss ich Kalorien zählen?
Nicht zwingend. Je nach deiner Präferenz arbeitest du mit Simple Nutrition oder Tracking Nutrition.
Was wenn ich wenig Zeit habe?
Der Kickstart enthält realistische 2-, 3- und 4-Tage-Routen. 30–40 Minuten bedeuten nicht automatisch, dass du nur zweimal trainieren kannst.
Was passiert nach vier Wochen?
Du bekommst eine klare Next-Step-Roadmap. Du kannst das System selbstständig weiterführen oder dich bei Bedarf für das BYBC 1:1 Coaching bewerben.
Ist das ein Abo?
Nein. Der BYBC Aesthetic Kickstart kostet 49 € einmalig. Keine automatische Verlängerung.
Entwickelt von Peter Sailer
Peter verbindet mehrere Jahre praktische Trainingserfahrung, Trainerlizenzen und ein laufendes Studium mit Schwerpunkt Sport mit einem einfachen Grundsatz: Fitness soll dein Leben verbessern – nicht übernehmen.
Build your body. Enjoy your life.
@peter_sailer
Hör auf, weiter zu raten.
Baue dir ein System, das du verstehst.
Deine empfohlene Route steht bereits fest. Jetzt musst du sie nur noch umsetzen.
49 € einmalig
Kein Abo · keine automatische Verlängerung